32 周產檢到現在34 周啦

因為擔心midwife說的thrush, 所以忘了寫blog. Thrush 是種常見的fungus, 只要身體荷爾蒙混亂，陰道健康細菌與fungus不平衡，fungus 就會過多，引致痕癢，有色分泌和異味。 我没有痕癢或異味，只是黃色分泌，所以midwife拿了點分泌去test, 結果是正常，總算放下心頭大石。

下次是36 周產檢，到時要寫birth plan 了。兒子還没調頭。。。與我一同懷孕的姊妹已經調頭了，還engage了，我的怎麼這麼遲，書話第一胎會早喎。下次midwife再摸不到胎兒位置，我就付100 鎊看胎位。

這周胎兒正常，也很活躍，5am 就醒了。。。起初我不習慣，現在34 周習慣了。天氣開始熱，一整天都流汗。羊水開始變少，有一次被胎兒踢得很不舒服，我由下向上拉，希望他會翻身，我好像摸到他的肩骨。。。

繼續游泳，改善水腫，走路也没之前咁重咁辛苦。用薄薄的cushion 墊著睡覺，肋骨没那麼痛了。不過怎樣坐都腰骨痛，慘，只能躺著舒緩，游泳都可以舒緩一陣。

原來好多人都唔知perineal massage, 係按摩birth canal, 令birth canal 可以有彈性d, 生bb 果陣可以冇咁辛苦，甚至可以冇tears 唔洗剪陰道。一般人生仔都會有撕裂，或者會剪開陰道口。用嘅massage oil 一定要係for perineum會陰，同埋有d 情況係唔適合用嘅，比如thrush 或性病之類，一定要問醫生建議。Massage果陣唔可以掂到尿道，以防感染。Massage前要做清濕陰部同手。第一步驟係先relax 左右陰唇，然後用手指公伸入birth canal作u 形按摩，再往外拉。第二步驟係用手指公向肛門往外拉，hold 住1-2分鐘。過程重覆至10 分鐘左右，每日或一星期4-5次，一星期後會見效果。我剛開始做，都幾痛，不過可以忍到, 慢慢撐大好過一次過撐大，起初放得1 隻手指，而家可以放2 隻了，雖然仲未放到手指公，但都叫有進步。呢個massage會有助產後回復原狀。如果有興趣，可以係google 找perineal massage 嘅圖片，睇前要有d 心理準備，如果真係拉到咁大，應該都幾痛。