記錄超腫豬蹄

我發現比較有較減輕水腫的，係浸冰水，浸完long 起腳，對腳會由紅變返正常，雖然唔係去晒水腫，亦唔可能去到水腫，但對於行路腳面腫痛嘅我已經唔錯，腳板冇咁熱同痛，所以各位臨生嘅朋友可以試下。呢個方法係midwife教的。

36 周

到36 周，手腳超腫，咩方法都冇用。紅豆水，做運動，行路，long 腳坐。。。冇樣得，而家對腳好似bb 豬蹄咁。換鞋啦！！！

妊娠紋生到大脾，朋友介紹用clarins tonic body treatment oil 同stretch mark minimizer, 用咗感覺好易吸收，生完都可以繼續用。

Bb 有2/5入咗盆骨，未算engage, 但midwife話即使而家生得，都可以順產。原來bb 一路都係倒L 字形頭向下瞓，唔係我諗嘅正L 字形頭在下。midwife話我有好多braxton hicks. 果然有經驗的midwife比較好, 上幾次midwife放假，另外果個midwife後生，連bb 頭仔都摸唔到，要胎心機聽個頭仔個心跳，再因應心跳大細聲去預計shoulder係邊。呢個midwife一按就按到b 仔個頭同瞓法，b 仔仲用頂頭鎚頂咗一下midwife，好活躍呀！

寫咗birthplan,  希望到時bb 乖乖，過程唔好停，係pool 坐到生到bb 啦。Tens machine 到咗，租21 鎊7 個星期。

呢個星期希望可以照樣游水，仲要游15 次先用完張游水卡，即係如果日日去，要游3 星期。但由於成日作病唔夠瞓，所以未必可以用晒張卡，都ok 嘅，咪買多半年membership, 帶埋仔仔去游水囉。

尋日堂妹生咗啦，6.6 磅肥妹仔，太好啦。我舊同學又係6 月16 日生咗個女，真係開心。而家差我同我教會朋友，預產期同一日，應該佢會跑出先，因為bb入咗4/5啦。我最遲都會係5 星期內見到阿仔，忍耐！好快會過咗呢個9 個月非常悶嘅孕期。我又可以做家務，唔洗屋企咁污糟。

很累呀

以前d 人懷孕都仲要擔泥，相比下我都算幸福。不過又點可以比較呢，人人嘅體質唔一樣，有人懷孕後要食藥瞓床，有人去打波跳繩都冇事，有人行一陣就見紅。。。

呢個BB係唔易得來呀，可唔可以珍惜下，唔好當我係工人呀？

我一早就分d 家務俾老公做，結果有d 地方成個懷孕期都冇抹，地下吸塵我老公做過1-2次，廚房爐頭唔叫佢都唔抹，碗又隔日先洗，廁所起晒漬，浴缸又污糟，d 嘢鋪晒塵。。。雖然有時我諗佢返工好攰，但放假都唔做，寧願去踩單車。。。有時真係好想佢返舊屋住，我自己照顧自己，地方冇咁污糟，起碼冇咁嬲。

男人呀，點解你唔體諒下大肚婆，好鬼累啊，每日買餸煮飯洗衫，仲要兼顧埋清潔，爬高爬低。。。

Show 巨肚

34 周46 吋巨肚，爆晒紋。。。

32 周產檢到現在34 周啦

因為擔心midwife說的thrush, 所以忘了寫blog. Thrush 是種常見的fungus, 只要身體荷爾蒙混亂，陰道健康細菌與fungus不平衡，fungus 就會過多，引致痕癢，有色分泌和異味。 我没有痕癢或異味，只是黃色分泌，所以midwife拿了點分泌去test, 結果是正常，總算放下心頭大石。

下次是36 周產檢，到時要寫birth plan 了。兒子還没調頭。。。與我一同懷孕的姊妹已經調頭了，還engage了，我的怎麼這麼遲，書話第一胎會早喎。下次midwife再摸不到胎兒位置，我就付100 鎊看胎位。

這周胎兒正常，也很活躍，5am 就醒了。。。起初我不習慣，現在34 周習慣了。天氣開始熱，一整天都流汗。羊水開始變少，有一次被胎兒踢得很不舒服，我由下向上拉，希望他會翻身，我好像摸到他的肩骨。。。

繼續游泳，改善水腫，走路也没之前咁重咁辛苦。用薄薄的cushion 墊著睡覺，肋骨没那麼痛了。不過怎樣坐都腰骨痛，慘，只能躺著舒緩，游泳都可以舒緩一陣。

原來好多人都唔知perineal massage, 係按摩birth canal, 令birth canal 可以有彈性d, 生bb 果陣可以冇咁辛苦，甚至可以冇tears 唔洗剪陰道。一般人生仔都會有撕裂，或者會剪開陰道口。用嘅massage oil 一定要係for perineum會陰，同埋有d 情況係唔適合用嘅，比如thrush 或性病之類，一定要問醫生建議。Massage果陣唔可以掂到尿道，以防感染。Massage前要做清濕陰部同手。第一步驟係先relax 左右陰唇，然後用手指公伸入birth canal作u 形按摩，再往外拉。第二步驟係用手指公向肛門往外拉，hold 住1-2分鐘。過程重覆至10 分鐘左右，每日或一星期4-5次，一星期後會見效果。我剛開始做，都幾痛，不過可以忍到, 慢慢撐大好過一次過撐大，起初放得1 隻手指，而家可以放2 隻了，雖然仲未放到手指公，但都叫有進步。呢個massage會有助產後回復原狀。如果有興趣，可以係google 找perineal massage 嘅圖片，睇前要有d 心理準備，如果真係拉到咁大，應該都幾痛。